La marche nordique est née en 1997 dans les pays du nord de l'Europe, en 2000 en Finlande le nombre de pratiquants avait déjà dépassé celui du jogging, et maintenant elle s'établit très rapidement en Italie également.
Techniquement, elle consiste en :
une marche pratiquée avec des bâtons spéciaux qui, si elle est effectuée correctement, permet d'utiliser environ 85% des muscles du corps.
La principale caractéristique de cette discipline est son grand naturel et sa simplicité d'exécution, ce qui permet à tout le monde et à tous les groupes d'âge de la pratiquer sans stress physique excessif, sans charges supplémentaires sur les articulations et la colonne vertébrale (comme c'est le cas avec la course à pied, par exemple), en augmentant la capacité aérobique, en favorisant la tonicité des muscles dans tout le corps, en améliorant la posture, en renforçant la stabilité osseuse et en stimulant le système nerveux végétatif et, par conséquent, les anticorps.
Prowalking organise des leçons de démonstration gratuites et des cours de base (30,00€ événement promotionnel en accord avec la municipalité de Monza) pour la valorisation et la diffusion des sentiers du Nordic Walking Park dans le parc de Monza.
